孩子休學(xué)一年，一提返校就恐懼焦慮——這樣的困境，正困擾著越來(lái)越多的家庭。近日，心理咨詢師學(xué)競(jìng)在多個(gè)群里分享了一個(gè)真實(shí)的個(gè)案，拍檔熹微與她展開了一場(chǎng)深入的探討。這不僅是對(duì)一個(gè)問(wèn)題的解答，更是一次對(duì)青少年內(nèi)心世界與家庭支持系統(tǒng)的深刻洞察。

從“想逃”到“敢面對(duì)”

　　學(xué)競(jìng)：

　　“我讀高中的女兒一年前因情緒問(wèn)題休學(xué)，最近即將返校，但她變得非常焦慮和恐懼，不愿面對(duì)這件事情，我們?cè)撛趺崔k？”近日，一位朋友問(wèn)我。經(jīng)過(guò)溝通，女孩在父母的陪伴下走進(jìn)了我們的工作室。

　　在正式進(jìn)行催眠前，我邀請(qǐng)女孩做了一個(gè)“冰山練習(xí)”——通過(guò)梳理面對(duì)困難的應(yīng)對(duì)方式、情緒感受、內(nèi)在期待、深層信念、心理需求與自我認(rèn)知，來(lái)覺(jué)察自己的內(nèi)在狀態(tài)。當(dāng)談到“自我”時(shí)，女孩輕輕地說(shuō)：“我看到了一個(gè)總愛(ài)逃避的自己�！痹捯魟偮�，眼淚便滑落了下來(lái)。我和她的父親幾乎同時(shí)肯定了她的真誠(chéng)與勇敢。

　　在隨后兩個(gè)小時(shí)的催眠中，我引導(dǎo)女孩回溯了過(guò)去的幾個(gè)心結(jié)，協(xié)助她釋放情緒，并帶著她做接納與關(guān)愛(ài)自己的練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，她一次次流下淚水——有悲傷、有恐懼，也有感動(dòng)。

　　催眠結(jié)束后，我邀請(qǐng)她再次做冰山練習(xí)。與之前相比，她的焦慮與恐懼情緒減輕了一半。此前她的應(yīng)對(duì)模式是“逃避”，而現(xiàn)在她感受到的是“面對(duì)的力量”；之前她只期待“順利返校”，現(xiàn)在她更希望“能在學(xué)校交到新朋友，遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)自己想辦法解決”；之前她的想法是“雖然不喜歡上學(xué)，但不得不去”，現(xiàn)在則變成“即使不喜歡，也想努力做好”；而對(duì)自我的認(rèn)知，也從“愛(ài)逃避的自己”悄然轉(zhuǎn)變?yōu)椤皽?zhǔn)備積極面對(duì)的、更有勇氣的自己”。

　　在后來(lái)與女孩父母的交流中我了解到，女孩早年還有一些未療愈的創(chuàng)傷。我告訴女孩，我會(huì)錄制一份“自我接納與關(guān)愛(ài)”的引導(dǎo)音頻送給她，以后她可以隨時(shí)傾聽。這個(gè)練習(xí)能幫助她像在催眠中那樣，持續(xù)感受到內(nèi)心的愛(ài)與力量，逐漸積累面對(duì)挑戰(zhàn)與挫折的勇氣。

　　這是我第一次在咨詢中結(jié)合使用薩提亞的冰山模型。它不僅讓女孩對(duì)自己的內(nèi)在有了更清晰、深刻的看見(jiàn)，也讓我更貼近她的心靈世界——整個(gè)過(guò)程，如此美妙而深刻。

你看到孩子

未被滿足的需求了嗎？

　　熹微：

　　謝謝學(xué)競(jìng)老師的分享再次帶出冰山理論，個(gè)案中的孩子走到高一才終于撐不住了、繃不住了，過(guò)往積壓的情緒太多太多，希望孩子們都不要受這種苦，回到最最基本的一句話：情緒是寶貝，情緒的背后都有一個(gè)沒(méi)有被看見(jiàn)的自我、沒(méi)有被滿足的需求�！�—關(guān)注孩子的身心健康，從生活點(diǎn)滴做起。

　　熹微老師隨后分享了文章《使用“冰山理論”，探尋真實(shí)的自我》，建議大家學(xué)習(xí)起來(lái)。

　　學(xué)競(jìng)：

　　感謝您的回應(yīng)與分享！

　　您敏銳地指出了問(wèn)題的關(guān)鍵所在。正如女孩的母親在咨詢中所言：“孩子一直很懂事，成績(jī)也好，沒(méi)讓我們操心過(guò)。直到她出了問(wèn)題……”這句話恰恰印證了您的洞察——孩子的內(nèi)心需求長(zhǎng)期未被真正看見(jiàn)和重視，許多情緒一直被壓抑著，直到再也無(wú)法負(fù)荷。女孩告訴我，她初中時(shí)就不時(shí)感到心臟不適，檢查后得知是情緒引發(fā)的軀體化反應(yīng)。然而父母除了叮囑她“放松一些”，也無(wú)力給予更多支持。我聽后，內(nèi)心不禁感到沉重。生活中，有多少這樣的孩子，內(nèi)心無(wú)人傾聽，需求未被看見(jiàn)，情緒無(wú)人引導(dǎo)，只能在情緒的海洋中獨(dú)自苦苦掙扎呢？這并非父母不愿意，而是他們沒(méi)有這個(gè)意識(shí)或缺乏相應(yīng)的能力。

　　值得慶幸的是，女孩擁有深愛(ài)她、始終不愿放棄的父母。一年前，母親曾想帶她來(lái)見(jiàn)我，她拒絕了。而這一次，她不僅愿意前來(lái)，更敞開了心扉。這個(gè)轉(zhuǎn)變，離不開父母關(guān)系的和諧、父親通過(guò)閱讀持續(xù)學(xué)習(xí)并真正關(guān)注她的內(nèi)心世界。

　　咨詢接近尾聲時(shí)，女孩的母親表達(dá)了自我成長(zhǎng)的意愿。如果她能逐漸做到熹微老師分享的文章中的“一致性溝通”，必將對(duì)孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)深遠(yuǎn)而積極的影響。當(dāng)然，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程，是一個(gè)療愈過(guò)往傷痛、持續(xù)修煉自我、提升生命格局與感受力的過(guò)程——更是一條通往幸福的道路。

危機(jī)也是轉(zhuǎn)機(jī)

　　熹微：

　　謝謝學(xué)競(jìng)老師的回應(yīng)與分享！

　　真的，我們太需要警惕“懂事的、成績(jī)好的、沒(méi)讓我們操心過(guò)的好孩子”了，往往這樣的孩子內(nèi)心與父母的連接太緊（多半與母親），無(wú)意識(shí)中承載了太多本不是孩子這個(gè)年齡段應(yīng)該承受的東西；以及父母的觀念、標(biāo)準(zhǔn)、認(rèn)知也過(guò)早深嵌入孩子的心靈，束縛了孩子獨(dú)特的生命力的發(fā)展，反而那些在青春期叛逆的孩子往往是生命力比較強(qiáng)的孩子，往往更有能力為活出自己的人生而發(fā)力。

　　面對(duì)乖孩子和面對(duì)叛逆的孩子，我們做父母的在覺(jué)察的同時(shí)，應(yīng)有不同的應(yīng)對(duì)方法，尤其要注意的是不要忽視乖孩子的情緒，Ta們的內(nèi)心世界往往隱藏得比較深。

　　很開心聽到學(xué)競(jìng)老師分享孩子的父母覺(jué)醒了，懂得自己要學(xué)習(xí)，也懂得和孩子一起真正地面對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題，所以說(shuō)孩子的事情是危也是機(jī)：這個(gè)事件是一個(gè)契機(jī)，讓父母和孩子都有機(jī)會(huì)一起經(jīng)歷成長(zhǎng)、彼此成就、共創(chuàng)美好。

　　特別想提出的一點(diǎn)是：既然已經(jīng)提到了創(chuàng)傷，那創(chuàng)傷的痊愈是需要時(shí)間的，希望家長(zhǎng)要有足夠的耐心。

　　“此前她的應(yīng)對(duì)模式是‘逃避’，而現(xiàn)在她感受到的是‘面對(duì)的力量’；之前她只期待‘順利返�！�，現(xiàn)在她更希望‘能在學(xué)校交到新朋友，遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)自己想辦法解決’；之前她的想法是‘雖然不喜歡上學(xué)，但不得不去’，現(xiàn)在則變成‘即使不喜歡，也想努力做好’；而對(duì)自我的認(rèn)知，也從‘愛(ài)逃避的自己’悄然轉(zhuǎn)變?yōu)椤疁?zhǔn)備積極面對(duì)的、更有勇氣的自己’�！狈窒碇械倪@段話，非常好，很令人欣喜，很有姿態(tài)，但里面的每一句話都對(duì)自己提出新的要求，所以說(shuō)短短的時(shí)間內(nèi)這樣的轉(zhuǎn)變比較容易發(fā)生在頭腦的層面，整個(gè)生命的轉(zhuǎn)化還是需要時(shí)間去沉淀的。比較好奇的是，孩子療愈完后身體有什么感覺(jué)？肢體語(yǔ)言的表達(dá)有什么變化？

　　另外想提到的一點(diǎn)是父母真地可以好好使用冰山理論去覺(jué)察和內(nèi)觀自己，其實(shí)我們一直在要求孩子盡可能地去完成學(xué)校的一切任務(wù)、讀好書、做好學(xué)生，這樣強(qiáng)大的觀念會(huì)讓我們忽視了孩子的身心成長(zhǎng)，而學(xué)校也有學(xué)校的重壓，所以，家長(zhǎng)代表的家庭是孩子最后的棲息之地，如果也很緊的話，孩子是很難有喘息的空間的。我們做家長(zhǎng)有時(shí)候是可以做到非常有愛(ài)、溫柔，但如果內(nèi)在依然有比較強(qiáng)的掌控感、很高的要求而不自知，仿佛一張無(wú)形的網(wǎng)，孩子也是很難沖破并且活出自己的人生，這并不容易。所以，特別開心聽到父母跟學(xué)競(jìng)老師的表態(tài)，父母的覺(jué)醒、自我成長(zhǎng)刻不容緩啊。最后祝福孩子以及孩子的父母。

　　謝謝。

父母持續(xù)成長(zhǎng)，

孩子才能安心向前

　　學(xué)競(jìng)：

　　感謝熹微老師真摯而深刻的回應(yīng)與分享！

　　您提到“警惕那些懂事的、成績(jī)好的、從不讓我們操心的好孩子”，我深有同感。對(duì)這種類型的孩子，父母不要忽略TA們的感受和需求，多與TA們進(jìn)行溫暖且有實(shí)質(zhì)性的交流和互動(dòng)是很重要的。

　　很欣慰在這次咨詢中，孩子的父母展現(xiàn)出覺(jué)醒與學(xué)習(xí)的意愿。正如您所說(shuō)，危機(jī)亦是轉(zhuǎn)機(jī)——這個(gè)事件正是一個(gè)讓全家共同成長(zhǎng)、彼此成就的契機(jī)。

　　您特別指出創(chuàng)傷的療愈需要時(shí)間與耐心，這一點(diǎn)非常重要。心理咨詢往往需要一個(gè)系統(tǒng)、持續(xù)的過(guò)程，才能穩(wěn)定地促進(jìn)修復(fù)與成長(zhǎng)。

　　關(guān)于您提出的“短短的時(shí)間內(nèi)這樣的轉(zhuǎn)變比較容易發(fā)生在頭腦層面”的觀點(diǎn)，我想稍作解釋：催眠工作的場(chǎng)域主要在潛意識(shí)，也即感受的層面，而非單純的邏輯認(rèn)知。當(dāng)長(zhǎng)期壓抑的情緒得以釋放、舊有創(chuàng)傷被溫柔療愈，并輔以新的視角與賦能練習(xí)，孩子內(nèi)心的勇氣和力量被喚醒，改變便從深層發(fā)生了。孩子催眠結(jié)束后身心明顯更放松，臉上也露出笑容與希望的神情。這也印證了薩提亞的冰山模型理論：當(dāng)內(nèi)在（感受、認(rèn)知、期待、需求/渴望、自我等）改變了，外在（行為）才會(huì)變化。

　　您談到，孩子在催眠后做的冰山練習(xí)中，與之前的相比，“里面的每一句話都對(duì)自己提出了新要求”，我覺(jué)得那更多是她內(nèi)在真實(shí)的感受與意愿�？紤]到她過(guò)去無(wú)法接納自己的“不完美”，我在咨詢中也特別談了“接納失敗與挫折同樣是成長(zhǎng)的重要部分”，她與父母也對(duì)此表示認(rèn)同。

　　最后，您強(qiáng)調(diào)父母借助冰山模型進(jìn)行自我覺(jué)察、放下無(wú)形中“掌控的網(wǎng)”，為孩子留出真正的呼吸空間——這實(shí)在是家庭教育中非常關(guān)鍵的一課。唯有父母持續(xù)成長(zhǎng)，孩子才能安心向前。

　　再次感謝您如此用心、細(xì)致地閱讀、分析與提醒。這樣的對(duì)話，不僅照亮個(gè)案，也啟發(fā)著更多的家庭。

心頭迷霧被撥去，

內(nèi)在智慧就會(huì)顯露

　　熹微：

　　好的，謝謝學(xué)競(jìng)老師的回應(yīng)。只要孩子能慢慢痊愈就是我們最大的心愿。

　　我重新讀了一下，主要有兩個(gè)觀點(diǎn)：

　　第一：“希望能在學(xué)校交到新朋友，遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)自己想辦法解決”。我想孩子能記住學(xué)習(xí)有困難非常正常，學(xué)習(xí)困難的事情具體又分很多種，除了自己想辦法解決，也可以請(qǐng)教老師、同學(xué)或家長(zhǎng)等等，周圍是有很多資源的，孩子是被支持、被守護(hù)的。

　　另外，交朋友也是青春期孩子一個(gè)很重要的任務(wù)之一呢！但太有期待就會(huì)有失落。我們除了交新朋友，不要忘記也有很多老朋友在身邊，最重要的是父母也是孩子的好朋友。也許這樣想會(huì)不會(huì)輕松一點(diǎn)？

　　第二點(diǎn)：之前她的想法是“雖然不喜歡上學(xué)，但不得不去”，現(xiàn)在則變成“即使不喜歡，也想努力做好”。著重點(diǎn)還是“不喜歡”，從“不得不去”轉(zhuǎn)為“也想努力做好”，有一點(diǎn)從被動(dòng)到主動(dòng)的愿力！不容易，可見(jiàn)如學(xué)競(jìng)老師所說(shuō)，內(nèi)在的力量起來(lái)了一點(diǎn)。

　　但我想說(shuō)的是“不喜歡”，我們是否能認(rèn)同孩子對(duì)學(xué)校的不喜歡？是否了解孩子不喜歡學(xué)校的是哪一些方面？是否能真地聽到孩子的心聲？“不喜歡”太籠統(tǒng)了，也許是對(duì)某一門課；也許是對(duì)某一個(gè)老師，也許是僅僅因?yàn)楹湍骋粋�(gè)同學(xué)鬧矛盾等等。只有當(dāng)我們真正了解到孩子不喜歡的是什么，才有可能知道孩子真正的需求是什么，也才有可能引導(dǎo)孩子看見(jiàn)喜歡的人和事物。因?yàn)槲覀兌贾�道，凡事都有兩面，陰和�?yáng)，有光明也有黑暗。

　　再一次祝福孩子順利返校。

　　學(xué)競(jìng)：

　　謝謝熹微老師用心的回應(yīng)！您所講的我都很認(rèn)同。

　　針對(duì)熹微老師所說(shuō)的兩點(diǎn)，我這里做一下說(shuō)明和補(bǔ)充。

　　在給女孩催眠的過(guò)程中，當(dāng)她的負(fù)面情緒被釋放，心結(jié)被解開后，我問(wèn)她：“返校后如果在學(xué)習(xí)上遇到困難，你會(huì)怎么做？”她說(shuō)她會(huì)向同學(xué)、老師請(qǐng)教，或是向父母求助（在咨詢中，我都是采用啟發(fā)式的提問(wèn)，讓來(lái)訪者自己去思考，去尋找答案）�？梢�(jiàn)，當(dāng)來(lái)訪者心頭的迷霧被撥去，TA內(nèi)在的智慧便會(huì)自然浮現(xiàn)出來(lái)一一TA會(huì)意識(shí)到自己不是孤軍奮戰(zhàn)，而是身處支持之中。

　　心理咨詢一個(gè)療程一般是十次，每次主要解決一個(gè)問(wèn)題（以前來(lái)找我做咨詢的來(lái)訪者，大多做一兩次或四五次就結(jié)束了，因?yàn)槲視?huì)要求他們的父母學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，從而形成合力，一起協(xié)助孩子）。一般給來(lái)訪者進(jìn)行第一次咨詢時(shí)，我都會(huì)去尋找問(wèn)題的癥結(jié)，協(xié)助TA釋放以往壓抑的情緒，療愈TA的傷痛，并給TA賦能。第二次我會(huì)根據(jù)對(duì)方的具體情況解決第二個(gè)問(wèn)題。如果女孩來(lái)做第二次咨詢，我會(huì)去了解她不喜歡學(xué)習(xí)的具體原因和內(nèi)心真正的需求，再次協(xié)助她釋放情緒并為她賦能，引導(dǎo)她去思考如何滿足自己的需求。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。重要的是在這個(gè)過(guò)程中，讓女孩感受到自己被傾聽，被理解，被支持，從而逐漸積累起屬于自己的內(nèi)在力量。

　　再次感謝熹微老師充滿關(guān)懷的覺(jué)察和補(bǔ)充。

催眠可喚醒

本就屬于我們的力量

　　這里給大家普及一下催眠知識(shí)。

　　女孩做完咨詢后，在歸家的路上，她的父母笑著問(wèn)她：“催眠是不是躺在躺椅上睡著了？”女孩回答：“當(dāng)然不是�！�

　　在我引導(dǎo)她進(jìn)入催眠的過(guò)程中，先是通過(guò)一系列的身體練習(xí)，幫助她切換交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，逐步進(jìn)入深度放松的潛意識(shí)狀態(tài)。隨后，通過(guò)溫和的語(yǔ)言引導(dǎo)，陪伴她走進(jìn)自己的內(nèi)心世界，探索并梳理那些潛藏的情緒與感受。整個(gè)過(guò)程中，她始終處于一種清醒的狀態(tài)。

　　催眠作為一種古老且成熟的心理治療方法，以其安全、溫和、深入的特點(diǎn)，被廣泛用于緩解壓力、疏導(dǎo)情緒、輔助療愈，并對(duì)個(gè)體的生活狀態(tài)產(chǎn)生積極影響。正確使用催眠技術(shù)沒(méi)有任何傷害，也不存在副作用。它更像是一把鑰匙，幫助我們開啟內(nèi)在的資源與潛能，增強(qiáng)身心自我調(diào)節(jié)的能力。

　　大腦擁有令人驚嘆的可塑性與內(nèi)在智慧。催眠，正是通過(guò)引導(dǎo)想象與潛意識(shí)溝通，喚醒那些本就屬于我們自己的內(nèi)在力量，支持我們更從容地面對(duì)成長(zhǎng)與轉(zhuǎn)變。

　　惠州日?qǐng)?bào)社幸福家庭教育工作室供稿供圖